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Água aromatizada: 9 receitas deliciosas para o verão

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Água aromatizada: 9 receitas funcionais para o verão (Foto: Simplesmente)

Com a chegada do verão, a atenção com a nossa hidratação e frescor é fundamental. Selecionamos várias receitas simples de águas aromatizadas que foram batizadas de Summer Sips pela revista Casa Vogue. A nutricionista Alessandra Luglio, da Simplesmente, aponta as propriedades de cada uma das receitas. Veja a seguir!

Limão-cravo e alecrim

Função: o limão é rico em vitamina C, que auxilia no fortalecimento do sistema imunológico e possui ação antioxidante. Além disso, ajuda a equilibrar o pH do organismo e tem ação digestiva. O alecrim, assim como o limão, também possui ação digestiva.

Água aromatizada: 9 receitas funcionais para o verão (Foto: Simplesmente)

Ingredientes

5 rodelas de limão-cravo
1 ramo médio de alecrim
300 ml de água com gás
4 cubos de gelo

Modo de preparo

Dispor os cubos de gelo em um pote de vidro ou um copo largo, adicionar as rodelas de limão, água com gás, espetar o ramo de alecrim e pronto!

Laranja, maçã e gengibre

Função: a laranja é rica em vitamina C, que auxilia no fortalecimento do sistema imunológico. O gengibre é considerado um alimento termogênico, ou seja, ajuda na manutenção do metabolismo ativo.

Água aromatizada: 9 receitas funcionais para o verão (Foto: Simplesmente)

Ingredientes

3 rodelas grandes de laranja bahia
3 fatias de maçã
3 rodelas de gengibre
300 ml de água com gás
4 cubos de gelo

Modo de preparo

Dispor os cubos de gelo em um pote de vidro ou copo largo, adicionar as rodelas de laranja, fatias de maçã, fatias de gengibre e completar com água com gás.

Abacaxi e lavanda

Função: o abacaxi tem propriedades digestivas e é também rico em vitamina C, que auxilia no fortalecimento do sistema imunológico. A lavanda tem propriedades calmantes e relaxantes.

Água aromatizada: 9 receitas funcionais para o verão (Foto: Simplesmente)

Ingredientes

1 fatia de abacaxi pérola com a coroa (cortar o abacaxi em 4 na horizontal)
1 ramo de lavanda
4 cubos de gelo
300 ml de água com gás

Modo de preparo

Dispor os cubos de gelo em um pote de vidro ou copo largo, adicionar a fatia de abacaxi, a água com gás e espetar um ramo de lavanda. 

Cúrcuma e hortelã

Função: A cúrcuma é uma importante fonte de antioxidantes, que auxiliam na prevenção do envelhecimento precoce e ainda possui propriedades anti-inflamatórias. O hortelã possui ação digestiva e proporciona muito frescor!

Água aromatizada: 9 receitas funcionais para o verão (Foto: Simplesmente)

Ingredientes

8 fatias de cúrcuma (raíz)
1 ramo de hortelã fresco
4 cubos de gelo
300 ml de água com gás

Modo de preparo

Dispor os cubos de gelo em um pote de vidro ou copo largo, adicionar as fatias de cúrcuma, água com gás, espetar um ramo de hortelã e pronto, simples assim.

Hibisco e alecrim

Função: O hibisco possui ação antioxidante e também diurética, prevenindo o inchaço e colaborando para a eliminação de toxinas do organismo.O alecrim possui ação digestiva.

Água aromatizada: 9 receitas funcionais para o verão (Foto: Simplesmente)

Ingredientes

5 flores de hibisco seco
1 ramo de alecrim
300 ml de água com gás
4 cubos de gelo

Modo de preparo

Dispor os cubos de gelo em um pote de vidro ou copo largo, adicionar as flores de hibisco, água com gás e espetar um ramo de alecrim.

Mirtilo e laranja

Função: o mirtilo é rico em antocianina, que tem ação antioxidante e auxilia no combate de radicais livres responsáveis pelo envelhecimento celular precoce. A laranja é rica em vitamina C auxilia no fortalecimento do sistema imunológico.

Água aromatizada: 9 receitas funcionais para o verão (Foto: Simplesmente)

Ingredientes

4 rodelas de laranja pera
1 punhado de mirtilo fresco
4 cubos de gelo
300 ml de água com gás

Modo de preparo

Dispor os cubos de gelo em um pote de vidro ou copo largo, adicionar as rodelas de laranja pera, mirtilo, a água com gás e pronto.

Pepino e limão-cravo

Função: O limão é rico em vitamina C, o que auxilia no fortalecimento do sistema imunológico e possui ação antioxidante. Além disso, o limão e o pepino apresentam ação alcalinizante, digestiva e diurética, colaborando com a eliminação de toxinas do organismo.

Água aromatizada: 9 receitas funcionais para o verão (Foto: Simplesmente)

Ingredientes

2 fatias finas de pepipo japonês
3 rodelas de limão cravo
4 cubos de gelo
300 ml de água com gás

Modo de preparo

Dispor os cubos de gelo em um pote de vidro ou copo largo, as fatias de pepino formando um redemoinho, rodelas de limão e, por último, água com gás.

Maracujá e manjericão

Função: o maracujá é rico em vitaminas A, C e antioxidantes que auxiliam no fortalecimento do sistema imunológico e na prevenção do envelhecimento celular precoce. O manjericão possui propriedades anti-inflamatórias.

Água aromatizada: 9 receitas funcionais para o verão (Foto: Simplesmente)

Ingredientes

1 maracujá
1 ramo de manjericão
4 cubos de gelo
300 ml de água com gás

Modo de preparo

Dispor os cubos de gelo em um pote de vidro ou copo largo, dispor a polpa do maracujá, água com gás, espetar um ramo de manjericão e pronto.

Melancia e gengibre

Função: a melancia é rica em vitamina A, C e antioxidantes como o licopeno, que auxiliam no fortalecimento do sistema imunológico e possuem ação antioxidante que contribuem para a prevenção do envelhecimento celular precoce. O gengibre é considerado um alimento termogênico, ou seja, ajuda na manutenção do metabolismo ativo.

Água aromatizada: 9 receitas funcionais para o verão (Foto: Simplesmente)

Ingredientes

1 fatia de melancia baby
3 rodelas de gengibre
4 cubos de gelo
300 ml de água com gás

Modo de preparo

Dispor a fatia de melancia em um pote de vidro ou copo largo, com cuidado adicionar os cubos de gelo, gengibre, água com gás e pronto.

 

Fonte: Casa Vogue / Simplesmente

10 molhos saborosos para a sua salada

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  1. Molho de cajá

Ingredientes

01 laranja-bahia ou champagne

03 colheres (sopa) de polpa de cajá

Sal a gosto

 Modo de preparo: esprema a laranja, junte a polpa de cajá e o sal.

 

  1. Molho de ervas e cottage

Ingredientes

02 xícaras (chá) de queijo cottage

02 colheres (sopa) de suco de limão

02 colheres (sopa) de manjericão fresco picado

 Sal a gosto

 Modo de preparo: amasse o cottage com um garfo e misture os outros ingredientes.

 

  1. Molho de mostarda e mel

Ingredientes

01 colher (sobremesa) de mel

01 colher (sobremesa) de mostarda dijon

01 colher (sopa) de azeite de oliva extra-virgem

02 colheres (sopa) de iogurte desnatado

Sal a gosto

 Modo de preparo: misture todos os ingredientes com a ajuda de um fouet e sirva.

 

  1. Mix de sementes

Ingredientes

01 colher (sopa) de linhaça

04 castanhas-do-pará

06 amêndoas cruas

01 colher (sopa) de gergelim

 Modo de preparo: no liquidificador, triture os três primeiros ingredientes. Acrescente o gergilim e bata rapidamente. Coloque num vidro e guarde na geladeira.

 

  1. Molho de abacate

Ingredientes

02 colheres (sopa) de abacate

05 folhas de hortelã

01 colher (sopa) de limão tahiti

Sal a gosto

 Modo de preparo: bata todos os ingredientes com a ajuda de um mixer e sirva.

 

  1. Molho de cítricos

Ingredientes

½ laranja pêra rio

½ lima da pérsia

½ mexerica carioca

½ limão cravo

04 colheres (sopa) de azeite de oliva extra-virgem

Sal a gosto

 Modo de preparo: esprema os cítricos e emulsione com o sal e o azeite. Sirva imediatamente para aproveitar os benefícios das frutas.

 

  1. Molho rosê

Ingredientes

08 colheres (sopa) de maionese

08 colheres (sopa) de creme de leite

04 colheres (sopa) de ketchup

04 colheres (chá) de conhaque

 Modo de preparo: misture muito bem todos os ingredientes.

 

  1. Molho de vinagre balsâmico

Ingredientes

10 colheres (sopa) de azeite de oliva

03 colheres (sopa) de vinagre balsâmico

02 colheres (sopa) de água mineral

01 colher (sopa) de suco de limão

02 colheres (sopa) de gergelim branco

Sal a gosto

 Modo de preparo: misture muito bem todos os ingredientes.

 

  1. Molho de iogurte e linhaça

Ingredientes

01 pote de iogurte natural desnatado

01 colher (sopa) de azeite

1/2 limão

02 colheres (chá) mostarda

01 colher (sopa) de hortelã

01 colher (chá) de linhaça

Modo de preparo: misture os ingredientes e sirva sobre a salada.

 

  1. Molho oriental

Ingredientes

03 colheres (sopa) de shoyu

05 colheres (sopa) de azeite de oliva

Suco de 1/2 limão

01 colher (chá) de gengibre fresco ralado

Sal a gosto

 Modo de preparo: misture todos os ingredientes.

Fonte: M de Mulher

A Arte de Cozinhar

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cozinha

Feito de cores,
Feito de cheiros,
Cheiro a salsa, manjericão,
canela e açafrão.
Feito de sonhos,
de memórias , de sabores…

Assim se faz um prato…
um pouco de imaginação,
uma pitada de alegria,
uma dose de amor.

assim se faz um prato…
tomate, cebola, pimentão,
os aromas a bolos quentes
a pairar pelo ar..
o forte cheiro das ervas aromáticas
espalhado pela cozinha
perfumando todo o ar

Assim se faz um prato…
mais um pouco de açúcar, uma pitada de canela
e o som das gargalhadas em volta de uma mesa
ora cheia…ora vazia..

Em cada cozinha existe poesia…
no barulho dos tachos e das panelas,
nos aromas que se espalham pelo ar,
no cheiro a pão quente,
nas cores que pairam numa salada
ou no gosto inigualável
de uma refeição confeccionada
com as nossas mãos.

Mais um pouco de alecrim por favor
e uma pitada de sal
não ficava nada mal!
Prova-se o gosto
verificam-se os temperos,
fazem-se poemas com ingredientes,
agora uma batata, ora uma cenoura,
junta-se coentros, um fio de azeite,
depois o tomate, o lume acende-se
e a magia acontece…
cada alimento transforma-se, fundem-se sabores,
do nada, cria-se o tudo!

Assim  se faz um prato
como se fosse um poema
no qual as palavras se alinham
sílaba a sílaba
até formar um todo perfeito!

Autora: Vânia Jesus